Изобретение относится к медицине, в частности к немедикаментозному оздоровлению человека, и может быть использовано для профилактики заболеваний позвоночника, при лечении остеохондроза, сколиоза и других связанных с искривлением позвоночника заболеваний. Оздоровление осуществляется путем исправления формы осанки в положении пациента сидя или стоя. При этом пациент осуществляет совокупное напряжение мышц брюшного пресса, мышц спины в межлопаточной области и мышц передней поверхности шеи. Одновременно пациент расслабляет мышцы спины в поясничной области, мышцы грудной клетки и мышцы задней поверхности шеи. Заданное положение корпуса закрепляется не менее чем на 5 минут. Количество сеансов в день составляет не менее 10. Изобретение расширяет арсенал способов оздоровления человека и направлено на формирование у пациента навыка осознанного управления мышцами, удерживающими позвоночник в вертикальном положении. В результате тренировок изменяется осанка, проходят боли в позвоночнике, улучшается кровоток в позвоночной артерии, используется полный объем легких при дыхании, восстанавливается энергообмен во внутренних органах, что приводит к оздоровлению организма в целом. 4 з.п. ф-лы.